Blir frisk från förkylning snabbt

Om Viruseptin

Så lindrar du din förkylning Så lindrar du din förkylning Publicerad Senast uppdaterad Förkyld igen? Ständigt återkommande förkylningar kan sänka humöret och skapa stress när man behöver stanna hemma från jobbet. Men det finns flera saker du kan göra för att lindra förkylningen och påskynda återhämtningen. Här listar vi flera metoder. Sov ut En god natts sömn gör underverk för det mesta, även förkylningar.

Influensa eller en rejäl förkylning? Så vet du

En utvilad kropp tar effektivare hand om bakterier och virus som attackerar kroppen. Känner du dig hängig ta det lugnt och utsätt inte kroppen för stora ansträngningar. Planerade du in ett träningspass i veckan? Spara det till nästa vecka istället. För den som är väldigt täppt i näsan finns speciella näsplåster som vidgar näsgångarna och kan vara speciellt skönt att använda nattetid.

Att bulla upp huvudet med kuddar hjälper också mot nästäppa och kan lindra hostan när du vill sova. Känner du dig sådär ruggig och förkylningsfrusen så kan det vara skönt med lite extra värme.

Stoppa förkylning innan den bryter ut Så slutligen: Går det att bli frisk från en förkylning snabbare?

Smittar förkylning efter en vecka Hur blir man frisk från förkylning?

Hur blir man frisk snabbt från halsont Vi har listat några saker du kan göra själv för att sätta stopp för förkylningen innan den bryter ut helt.

En vetekudde är skön att lägga över axlarna och värmer gott, men kan också hjälpa till att lindra värk i kroppen orsakat av feber. Ät mer grönt Se till att tallriken alltid innehåller rikliga mängder av både frukt och grönt, som både är vackert färgglada att titta på samt innehåller vitaminer och mineraler som gör gott för hälsa och immunförsvar.

Rekommenderat är att äta ungefär g frukt och grönt om dagen, men lägg gärna på lite extra grönt på tallriken i förkylningstider för att boosta kroppen med god näring.

Så blir du snabbare av med förkylningen

Om du har svårt att få till en varierad och näringsrik kost — be din farmaceut om hjälp med att se över vilka eventuella kosttillskott eller du kan tänkas behöva. Skölj näsan med saltvatten På Apotek Hjärtat finns praktiska nässköljare som snabbt och skonsamt sköljer rent näsan med en naturlig koksaltlösning som du enkelt blandar till själv. Saltvatten hjälper till att hålla bakterierna borta från slemhinnorna och ger en naturlig och effektiv sköljning.

Olika typer av nässprayer hjälper också till att rensa näsan så att det blir lättare att andas genom näsan. Vill du skölja näsan på ett enklare sätt så finns även saltvattenspray för näsan i lättanvända nässpray-behållare. Febernedsättande Undvik febernedsättande om febern är lägre än 38 grader, då är det bättre att låta kroppen jobba själv.

Om du däremot känner att febern påverkar dig så att du inte orkar äta eller dricka kan det vara bra att ta febernedsättande. Att få i sig vätska och näring är viktigt för tillfrisknandet.

Förkylning

Tänk på att om febern rör sig upp emot 38, grader eller mer är febernedsättande bra att ta till. Ånga En gammal beprövad huskur för att öppna tilltäppta andningsvägar är att andas in ånga från ett varmt vattenbad, gärna med en handduk över huvudet för att kapsla in ångan. Apotek Hjärtat erbjuder olika inhalatorer , inklusive de med tillsatt mentol, som hjälper till att öppna irriterade luftvägar.

En luftfuktare bredvid sängen kan också skapa ett behagligt klimat och lindra torrhet i svalg och näsgångar. Drick vatten När du är förkyld och näsan rinner, förlorar du mer vätska än vanligt. Det är därför extra viktigt att dricka mycket vatten när du är förkyld eller har feber för att hålla vätskebalansen i kroppen.