Tinnitus träning
Har du tinnitus och sällan tänker på det, så är inte KBT till någon nytta. Målet är minskade tinnitusbesvär och ökad upplevelse av kontroll.
10 myter om tinnitus
Det kan du få genom att använda verktyg och strategier för att hantera negativa tankar och beteenden som lätt uppstår när tinnitus känns jobbigt. Till exempel avslappning, sätt att hantera hindrande tankar, tips för att förbättra koncentrationen, kunskap om ljud och hörsel samt sömnråd. Acceptance and Commitment Treatment ACT är en behandling som lägger större vikt vid att personen ska ta sikte på det som är viktigt i livet och kunna leva ett vitalt liv även med tinnitus.
Hela livssituationen är i fokus för behandlingen.
Tinnitus behandling –via nacken och käkledens funktion
KBT handlar om att hantera tinnitusbesvären. Det finns digitala självhjälpsbehandlingar du kan få remiss till och delta i om den egna regionen inte har tillgång till KBT-kompetens. Behandlingsprogram vid tinnitus på Akademiska sjukhuset i Uppsala. Brusapparat Personer som har tinnitus men ingen hörselnedsättning kan använda en ljudstimulator, även kallad brusapparat.
Ljudet får inte överrösta tinnitus helt.
Tio tips vid svår tinnitus
Målet är att hjärnan ska uppfatta att det egna tinnitusljudet kommer utifrån, och att det ska bli en del av ett naturligt bakgrundsljud. Behandlingen görs över lång tid. Fysioterapi sjukgymnastik Vid besvär med muskelspänningar, värk i leder och skador kan en sjukgymnast lära dig avspänningsövningar och ge råd och tips hur kroppen kan bli mindre spänd.
THA-metoden ge lindring vid tinnitus som har kroppsliga somatiska orsaker, till exempel spänningar i nacke, axlar och käkar. I flera landsting finns sjukgymnaster kopplade till hörselvården. Bettskena Vid bettfel eller tandgnissling kan en tandläkare eller bettspecialist ibland hjälpa till. De kan vid behov prova ut en bettskena eller göra andra korrigeringar av bettet som i vissa fall kan lindra tinnitus.
Läkemedel Det finns inga läkemedel som tar bort tinnitusljud. Under en begränsad period kan läkemedel som sömnmedel och antidepressiva mediciner behövas för att få tillbaka kraft, ork och initiativförmåga att ta tag i de egentliga tinnitusbesvären. Men det är mycket viktigt att sådana läkemedel endast används under en kortare tid, och att din läkare redan från början tar fram en åtgärdsplan som gör att du genast kan påbörja annan tinnitusbehandling så snart du är redo för det.
Tinnitus Retraining Therapy TRT Syftet med behandlingen är att hjärnan ska lära om sig, så att tinnitus inte väcker starka känslor. Behandlingen har två delar; Information: Patienten lär sig om tinnitus, hjärnan och hörseln för att avmystifiera och bli av med sina negativa associationer. Målet är att hjärnan till slut uppfattar att det egna tinnitusljudet kommer utifrån, och blir en del av ett naturligt bakgrundsljud.
Du med tinnitus!
Det innebär inte att sådan behandling inte kan ha effekt. Orsaken till det kan bland annat vara att den egna övertygelsen om att något kommer att hjälpa faktiskt får resultat. Det kan också göra stor skillnad om den som erbjuder dig alternativ behandling tar dina tinnitusbesvär på största allvar, ger dig tid och verkligen lyssnar på dig.
Innan du väljer att prova en alternativ behandlingsmetod bör du tänka på följande. Skicka i så fall efter dem och läs dem noga innan du bestämmer dig. Finns det biverkningar? Prata med din läkare om metoden. Det är särskilt viktigt om du äter andra mediciner. Har du råd att lägga pengar på något som kanske inte fungerar? Kommer du att bli ledsen om behandlingen inte fungerar?
Orkar du med det?